İletişimin Altın Kuralları

İletişimi kolaylaştıran teknikler vardır. Bunları günlük hayatınızda;

iş ortamında, arkadaşlarınızla veya partnerinizle kullanmanın avantajlarını muhakkak yaşayacaksınız.

Uygunluk sormak: İletişime başlamadan önce, konuşmak istediğiniz kişiye müsait olup olmadığını sorun. Her an birini dinlemeye hazır olamayabiliriz. Aklımız başka bir yerde olabilir veya çok yorgun olabiliriz. Karşımızdakine ‘hayır’ diyebilme hakkımız vardır. Genelde herkes paylaşacağı şeyin çok önemli olduğuna inanır ve o anda konuşulması gerektiğini savunur.

Hatta konuşacağı kişinin her işini bırakıp o şeye odaklanmasını bekler. Bunu yapmasını önemsenmek olarak değerlendirir. Oysa ki sırf karşımızdaki kırılmasın diye ‘peki’ diyerek dinliyormuş gibi yapmak değer vermek değildir. Anlatılan şeye gerçekten odaklanabilmek adına, dinleyemeyeceğimizi farkettiğimiz bir ana dair dürüst davranmak çok daha kıymetlidir.

Doğru zamanda konuşmak: Bir konuşma erteleniyor ise muhakkak zaman ataması yapılmalıdır. Arayı çok açmadan uygun olan ilk an için randevulaşmak gerekir. “Gel bu konuyu akşam yemeğinde konuşalım”, “yarın sabah kahve içerken konuşalım”, “yatmadan bir saat önce konuşalım” gibi. Tabii verilen bu söze sadık kalınmalıdır.

Olumlu İfade ile başlama: Ne söyleyeceksek söyleyelim, söze muhakkak önce karşımızdakine dair bir takdir ifadesiyle başlamalıyız. “Senin fikrini açıkça söyleyebilmeni takdir ediyorum ancak üslubunda şuna dikkat edersen daha mutlu olacağım”, “Bana yardım etme gayretin çok hoşuma gidiyor ancak şu konuda biraz daha desteğine ihtiyacım var”, “İş hayatındaki başarınla gurur duyuyorum ancak birlikte daha fazla vakit geçirebilelim istiyorum” benzeri ifadeler kullanılması önerilir. Bu sayede karşınızdakine bir eleştirinizi veya talebinizi ileteceğiniz zaman, kişi sizi daha fazla dinleyebilir hale gelir. Üstelik savunma duvarları yarıya indirilmiş olunur.

Olumsuz ekleri kullanmamak: “Senin şunu yapmamanı istiyorum” yerine “Senin şu şekilde yapmanı isterim” şeklindeki kalıpları kullanmaya çalışmak daha doğru bir yaklaşımdır. Zihin “olmamalı-etmemeli” kelimeleri ile çok çabuk olumsuz duyguya düşebilirken, söylenmek istenen aynı şeyler olumlu kelimelere dönüştürülerek iletildiğinde olumlu bakış açısını korumak ve söylenenleri kabullenebilirlik artış göstermektedir.

Yatak odası yasağı: Yatağa girdikten sonra zihin için gündemler son bulmalıdır. Yatak odasına adım attıktan sonra kimse aranmamalı, mesaj atılmamalı veya eş ile yatakta konular açılmamalı. Zihin, yatak odasını gevşeme ve dinlenme yeri olarak kaydedebilmelidir. Hem kaliteli uyku uyuyabilmek hem de eşler arası erotizasyonun akışını bozguna uğratacak enerjiyi kapı dışında tutabilmek için.

Kaliteli ilişkiler ve doğru iletişim için teknikler reçetesi elimizde. Kullanması bize kalıyor. Herkesin yararlanabiliyor olmasını dilerim.